[John Sh. Pumpkin]

В ленте снова мелькнуло про "улыбайтесь, чтобы поднять себе настроение", и я в очередной раз вспомнил, что оно работает.
Меня всегда удивляло, как это просто. Когда уныние и апатия на пустом в общем-то месте, просто строишь на лице улыбку и настроение начинает ползти вверх. Моментально. Не очень высоко и не шибко стабильно, конечно, но явно лучше. Может быть, кстати, и с людьми я обычно особо не расклеиваюсь, потому что в общении я в подавляющем большинстве случаев улыбаюсь. Мне надо быть на очень короткой ноге с человеком, чтобы позволить себе не улыбаться при взаимодействии. Правда, какой отходняк меня ждет потом, уже другой вопрос, и потом все равно надо лезть в темный угол и восстанавливать там себе силы. Но это оффтоп.
И удивлять во всем этом должен скорее не факт "оно работает", а то, что я практически этим не пользуюсь.
У тебя в руках простейший метод, не требующий никаких затрат и даже времени, чтобы перестать прямо сейчас быть унылой амебой - так зачем им пользоваться?? Пусть будет. А я буду унылой амебой.
В этом, собственно, и беда таких состояний. Пока ты в нем, тебе не кажется, что это даже не то что можно изменить - что это стоит изменять.
Тем не менее, иногда все равно что-то щелкает. И ты улыбаешься. И мир становится чуточку ярче.

А на вас оно, кстати, действует?

@темы: так, поболтать, Ши спрашивает

Comments

[Li&Louie]

Действует) на самом деле больше всего действует настрой на "кончай хандрить")) если искать в жизни одни неприятности - они неизменно найдутся, но и в то же время нелишне напоминать себе о всем хорошем, что вокруг есть)

[John Sh. Pumpkin]

Li&Louie,
вот с "кончай хандрить" у меня не особо работает, потому что я искренне почему-то пребываю в уверенности, что чтобы быть в хорошем настроении, надо, чтобы случилось что-то экстраординарно хорошее. Типа как хандра - это нормально и у всех бывает, а с чего это тебе вдруг быть довольным жизнью на пустом месте? Не положено. х) Поэтому вариант с "улыбнуться" для меня является обходом всех моих дурацких "уверенностей", чистая физика, она уже сработала, что бы ты об этом ни думал ))

[Li&Louie]

John Sh. Pumpkin, ну просто начинаешь думать, что очень хорошее время портишь сниженным настроением, и вместо радости бытия и творчества уныло влачишь существование. На меня действует.

[pika-chan]

не знаю, действует ли) как у тебя , просыпается настроение "да с чего тут радоваться!"
однако говорят, помогает даже ручку зубами зажать (поперек лица), типа то же движение мышц, что и в улыбке.

[John Sh. Pumpkin]

Li&Louie,
мне в таких случаях кажется, что радоваться особо не с чего и что радость будет наигранной. Поэтому и приходится искать пути в обход думалки )

pika-chan,
а у меня в итоге получается не думать об этом, если просто движение мышц. Поэтому и срабатывает ) Вот реально, все проблемы от того, что слишком много думаешь, где не надо ))

[Мурлыканье]

John Sh. Pumpkin, (спустя неделю я почитала ленту )
я не знаю, работает ли у меня, потому что я этим никогда не пользуюсь, ну или пользуюсь неосознанно
у меня настроение вообще немножко поплавок, т.е. если в целом всё нормально, оно будет приподнятым, ну и при практически любом говне меня тянет ржать от мысли "я такая несчастная", т.е. оно опять выравнивается
с другой стороны, если мне плохо, то мне, чёрт возьми, будет плохо! хочу страдать — буду страдать, я сказала.

[John Sh. Pumpkin]

Мурлыканье,
ты герой - я редко осиливаю дальше, чем "вчера", если пропускаю ))
Вот у меня "хочу страдать - буду страдать!" подкрепляется "а с чего вдруг не страдать?", но это все идет от головы. И голова из такого состояния не имеет никакого желания переключаться. Но в среднем настроение у меня последние годы ниже нуля, причем не по каким-то причинам и не "страдать", а просто вот такое "бэээ, унылота". И вот от этого фона мимо головы физическая улыбка вполне работает ))
И мне почему-то кажется, что ты этим тоже пользуешься, если можно назвать словом "пользоваться" ситуацию, когда ты действительно делаешь это неосознанно ) Впрочем, возможно, у тебя это включено в цепочку, где первично "

при практически любом говне меня тянет ржать

", оно запускает улыбку, улыбка усиливает эффект и все такое прочее.)

[Мурлыканье]

John Sh. Pumpkin, ну да, если это просто стабильное состояние, то вполне имеет смысл пользоваться улыбкой, хотя я бы заподозрила депрессию или что-то в этом роде; в общем, стабильно унылое состояние — это несколько тревожный сигнал.
Да, пожалуй, ты права, у меня оно так работает))